Arhive Lunare: Noiembrie 2022

În calendarul  Advent, fiecare număr semnifică o nouă zi în care veți descoperi o surpriză – o poveste legată de iarnă și de Crăciun, învăluită cu valul de farmec și magie ce plutește în jurul sărbătorior. Calendarul advent reflectă spiritul Crăciunului, care înseamnă bunătate, conviețuire, prietenie și împrumut de obiceiuri. 

Calendarul de Advent este expresia nerăbdării și a pregătirii pentru sărbători, numărând la propriu fiecare zi până în Ajunul Crăciunului. Mai presus de a fi o simplă alergătură după cadouri, în Advent fiecare zi ar trebui să ne îmbogățească sufletește, să ne bucure și să ne introducă treptat în atmosfera Crăciunului.

Una dintre legende spune că un preot de la un orfelinat era întrebat zilnic de copiii nerăbdători cât mai este până la Crăciun. Văzând curiozitatea lor, acesta a avut ideea să le înșire 24 de lumânări și să le aprindă în fiecare zi câte una. Așa copiii știau sigur când vine Moșul.

O altă legendă susține că a fost odată ca niciodată un şir de liniuţe de cretă pe tocul uşii, care marcau zilele de la începutul lui decembrie şi până la Crăciun. Copiii ştergeau în fiecare zi o liniuţă ştiind, astfel, că se apropie marea Sărbătoare. În timp, liniuţele de cretă s-au transformat în lumânări, în figurine de ciocolată, în poze mici sau mai nou, în activităţi specifice perioadei.

La noi, Moșul a creat calendarul magic care funcționează exact pe principiile unui calendar clasic advent, doar că este în format digital, pentru ca t...

Am auzit de numeroase ori că „suntem ceea ce mâncăm”, însă pielea chiar ne reflectă stilul de viață, alegerile alimentare și starea generală de sănătate. O alimentație compusă din alimente procesate și multe dulciuri va accelera procesul de îmbătrânire odată cu trecerea tim...

Vitamina B6 (piridoxina) este implicată în multe procese și ajută la buna funcționare a sistemului imunitar și nervos. Aportul se face printr-o alimentație sănătoasă sau cu ajutorul suplimentelor alimentare, corpul nu produce vitamina B6 în mod natural. 

Piridoxina este benefică organismului și datorită faptului că îl sprijină să producă hemoglobină și să folosească energia din proteine și carbohidrați. De asemenea, aceasta este necesară pentru desfășurarea corespunzătoare a funcțiilor în care sunt implicate proteinele, zaharurile și grăsimile din corp. 

Lista cu beneficiile vitaminei B6 nu se oprește aici:

Aceasta:

• are un rol important pentru procesele de dezvoltare a pielii, creierului, nervilor ș.a.
• acționează la nivelul celulelor.
• contribuie la formarea neurotransmițătorilor.
• poate ajuta la prevenirea unor afectiuni/boli.
• poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome.

Cum poți evita deficitul de vitamina B6?

• Adoptă un plan alimentar sănătos și echilibrat - legume, fructe, cereale integrale, soia, uleiuri, ouă, carne slabă în grăsimi, semințe, fructe de mare, pește ș.a.
• Evită consumul de alcool.
• Evită mâncărurile/băuturile cu adaos de zahăr, grăsimi saturate sau sodiu.
• Consultă un medic nutriționist, care să te ajute să-ți reglezi planul alimentar sau să-ți ofere diverse recomandări în funcție de necesitățile tale.

Cum putem procura Vitamina B6?

Din alimente cu proveniență vegetală:

• năut;
• linte;
...