Blog

Suntem mereu în căutarea modalităților de a îmbunătăți sănătatea, iar când amintim de cea din urmă, nu putem să nu ne gândim și la sistemul imunitar. Acesta are o legătură importantă nu doar cu alimentația, ci și cu somnul. Un factor cheie în menținerea unui sistem imunitar ...

Mâna sus cine acordă atenție sănătății zonei intime!! Hmmm... cam puține persoane au ridicat mâna. Hai să schimbăm acest lucru, ești de acord?

Am 20 de ani și, până acum, nu m-a învățat nimeni despre cât de importantă este o igienă intimă corectă. La școală am învățat c...

„Ziua bună se cunoaște de dimineață”. Chiar așa este. O rutină matinală eficientă îți oferă o bază solidă pentru a începe ziua cu dreptul, te ajută să-ți stabilești obiective și să te concentrezi asupra a ceea ce este cu adevăr...

Sănătatea noastră și a celor dragi este mereu pe primul plan. Și pentru că a venit toamna, este timpul să ne pregătim organismul să fie mai rezistent și să facă față virozelor specifice sezonului rece.

Implică-i și pe cei mici în acest proces, explică-le fiecare pas și distrați-vă în timp ce aveți gri...

Poate că ai avut și tu momente în care te-ai simțit nemotivat(ă), parcă nu puteai să te ridici din pat, să lucrezi sau să ieși cu prietenii. 

Lipsa de motivație duce la neîndeplinirea obiectivelor.Ți-am pregătit o listă cu câteva modalități de a te automotiva. Este foarte important să-ți regăsești motivația personală.

• Ieși din zona de confort. Da, știm, e dificil, dar poți descoperi abilități și resurse noi. Explorarea necunoscutului poate alimenta dorința de a învăța, a descoperi.
• Stabilește-ți obiective clar definite. Când ai un scop clar, știi ce vrei să realizezi, apare și motivația.
• Împarte obiectivele mari în unele mai mici, precum niște etape. Realizarea pașilor mici îți va aduce satisfacția constantă a progresului și te va ajuta să continui. 

• Vizualizează succesul. Poate crea un sentiment puternic de motivație interioară.

• Realizează un plan detaliat. Acesta ar trebui să-ți ofere direcție și ar trebui să conțină pașii necesari pentru atingerea obiectivelor. 
...

Vitamina B6 (piridoxina) ajută la buna funcționare a sistemului imunitar și nervos. Aceasta este implicată în mai multe procese cheie legate de producerea și utilizarea energiei din alimente. 

Piridoxina are numeroase beneficii:

• acționează la nivelul celulelor.
• contribuie la formarea neurotransmițătorilor.
• poate ajuta la prevenirea unor afectiuni/boli.
• poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome.

Putem procura vitamina B6 din alimente cu proveniență vegetală (cum ar fi năut, linte, fasole, soia, semințe de floarea soarelui, banane, pepene galben, portocale, ardei gras ș.a);  din alimente cu proveniență animală (carne de pasăre; ouă; somon; ton; fructe de mare) sau din suplimente alimentare. 

Vitamina B6 joacă un rol esențial în nivelul de energie prin implicarea sa în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, precum și prin influența asupra sintezei neurotransmițătorilor și funcției imunitare.

OSTART® BALANCE <...

Vara aduce zile însorite și de relaxare, dar și temperaturi ridicate. Pentru multe persoane, noapte poate deveni un moment dificil pentru a adormi sau a se odihni corespunzător. 

Cu toate acestea, chiar și-n cele mai ...

Când vedem subiectele unui examen, de multe ori, ne întrebăm cum să ne încadrăm în timp și să rezolvăm toate exercițiile. Multe întrebări și puțin<...