LIVRARE GRATUITA la orice comanda de minim 149 lei

Blog

Set de exerciții pentru durerile articulare

Set de exerciții pentru durerile articulare

Durerile articulare pot apărea odată cu înaintarea în vârstă, însă evoluția acestora poate să depindă și de gen, predispoziția genetică, greutate, traumatisme sau accidente care au avut loc sau ocupația și stilul de viață. De asemenea, unul dintre cele mai obișnuite simptome din perioada menopauzei este durerea articulară.

Durerile articulare pot fi ușoare și de scurtă durată, dar pot deveni acute și persistente, manifestându-se  pe o perioadă de 2-3 săptămâni sau cronice, atunci când durerea se instalează mai multe luni.

Pot fi ameliorate durerile articulare?

Având în vedere că înai...

Citeste mai multe

Beneficiile vitaminei C

Beneficiile vitaminei C

Multe persoane au, la un moment dat, deficit de vitamine, fie că nu consumă alimentele potrivite, fie pentru că au probleme cu absorbția acestora. Vitaminele sunt compuși organici ce asigură sănătate organismului. Acestea favorizează majoritatea proceselor biochimi...

Citeste mai multe

Fii de neoprit chiar și în ACELE zile

Fii de neoprit chiar și în ACELE zile

Ți se întâmplă să fii stresată pentru că urmează să îți vină menstruația, iar tu ai lucruri importante de făcut? Probabil deja îți imaginezi: dureri mari, irascibilitate, agitație, imposibilitatea de a mai fi focusată.

Hai să vorbim puțin despre durerile menstruale care ne opresc din a mai...

Citeste mai multe

Putem slăbi fără sport?

Putem slăbi fără sport?

Kilogramele în plus îți pot da bătăi de cap. Însă la fel și dietele sau soluțiile rapide de slăbire care îți pot face mai mult rău. Un proces de slăbire sănătos se face în timp, cu răbdare, o dietă echilibrată și sport.

Dacă te gândești să recurgi la metoda simplă de a slăbi, adică prin de...

Citeste mai multe

Stresul, problema secolului XXI

Stresul, problema secolului XXI

Una dintre problemele majore ale acestui secol este stresul. Acesta vine la pachet cu efecte negative asupra organismului și psihicului. Din acest motiv, nu trebuie să-l acceptăm ca pe o parte din noi, ci să căutăm soluții la problemă.

S...

Citeste mai multe

Cum să scapi de durerile de spate cauzate de munca la birou

Cum să scapi de durerile de spate cauzate de munca la birou

Statul la birou în poziție incorectă și timp îndelungat provoacă atât durei de spate, cât și migrene, acumulare de grăsimi în jurul taliei, boli de inimă, diabet, obezitate ș.a. 

Majoritatea durerilor de spate și de gât pe care angajații le resimt la finalul programului sunt cauzate de poziția incorectă. Un scaun nepotrivit, dar mai ales poziția noastră în el,  nu doar că duce la dureri de spate, ci și ne obosește mai tare și distruge concentrația, productivitatea și calitatea muncii. 

Postura corectă la birou implică și ajustarea monitorului, tastaturii și a mouse-ului. Partea de sus a monitorului ar trebui să fie la nivelul frunții, iar ecranul la o distanță de aproximativ un braț. Mouse-ul și tastatura ar trebui poziționate astfel încât coatele să fie cât mai apropiate de corp, îndoite la 90 de grade.

De asemenea, spatele trebuie să fie cât mai drept - genunchii și șoldurile ar trebui să fie la un unghi de 90 de grade, picioare pe sol sau pe un scăunel de odihnă a picioarelor. Capul trebuie ținut drept, privirea înainte.  

Potrivit specialiștilor, 7 din 10 persoane care lucrează la birou suferă de dureri de spate. Câteva sfaturi pentru a preveni sau reduce efectele negative provocate de statul pe scaun un timp îndelungat:

  • Din două în două ore, fă mici pauze pentru a-ți întinde mușchii;
  • Introdu în rutina ta activitățile fizice, măcar 30 de minute, trei ori pe săptămână;
  • În timpul conversațiilor telefonice, stai în picioare;
  • Întinde-ți bine mușchii gâtului înainte de a începe treaba. Cu spatele relaxat și brațele împreunate la spate, înclină încet capul spre umărul drept. Rămâi în această poziție 10 secunde și repetă mișcarea și înspre celălalt umăr;
  • Crește flexibilitatea umerilor. În picioare, rotește ușor umerii înainte și înapoi;
  • Întinde-ți bine încheieturile. Pe scaun, ține spatele drept și întinde brațele orizontal, cu palmele în jos. După aceea, trage ușor în sus de degete cu mâna opusă. Fă această mișcare timp de câteva secunde, iar după repetă și pe cealaltă parte;
  • Relaxează-ți picioarele.

Despre durerile de spate de la stat mult în aceeași poziție a vorbit și medicul Alin Popescu:

 

Pentru a diminua durerile de spate, îți recomandăm și Fleximobil Hot, gel emulsionat; Plasturele Fleximobil și Fleximobil Frecție, lotiune pentru masaj.

Fleximobil Hot, gel emulsionat este un preparat topic recomandat în calmarea durerii și rigiditatii musculare, precum și a durerii acute de origine reumatica. 

Plasturele Fleximobil este un plasture hidrogel cu acțiune dublă de răcire și încălzire pentru durerile localizate în orice parte a corpului.

Fleximobil Frecție este un produs topic ce ameliorează durerea musculară și articulară. 

Statul pe scaun timp îndelungat și într-o poziție incorectă are efecte negative ce se resimt pe termen îndelungat sau poate duce la afecțiuni mult mai grave. Ai grijă de spatele tău, chiar dacă trebuie să stai opt ore la birou. ...

Citeste mai multe

Stresul la locul de muncă. Cum îl gestionăm

Stresul la locul de muncă. Cum îl gestionăm

Inbox-ul de la e-mail plin de task-uri, apelurile în număr din ce în ce mai mare și proiectele cu deadline apropiat reprezintă doar o parte din lucrurile care stresează foarte mulți oameni la locul de muncă. Senzația de presiune la job este adesea întâlnită, iar cea mai...

Citeste mai multe

Cauzele dezechilibrului florei intestinale

Cauzele dezechilibrului florei intestinale

Organismul uman este gazda unei multitudini de microorganisme: bacterii, fungi, virusuri, paraziți. Împreună formează microbiota: orală, intestinală, cutanată sau vaginală. Dintre microorganismele enumerate, unele sunt nocive – pot provoca diferite tipuri de boli, iar altele sunt favorabile – susțin...

Citeste mai multe