LIVRARE GRATUITA la orice comanda de minim 149 lei

Blog

Cum Influențează Somnul de Calitate Imunitatea

Cum Influențează Somnul de Calitate Imunitatea

Suntem mereu în căutarea modalităților de a îmbunătăți sănătatea, iar când amintim de cea din urmă, nu putem să nu ne gândim și la sistemul imunitar. Acesta are o legătură importantă nu doar cu alimentația, ci și cu somnul. Un factor cheie în menținerea unui sistem imunitar ...

Citeste mai multe

Cum să ai grijă de sănătatea zonei intime?

Cum să ai grijă de sănătatea zonei intime?

Mâna sus cine acordă atenție sănătății zonei intime!! Hmmm... cam puține persoane au ridicat mâna. Hai să schimbăm acest lucru, ești de acord?

Am 20 de ani și, până acum, nu m-a învățat nimeni despre cât de importantă este o igienă intimă corectă. La școală am învățat c...

Citeste mai multe

Cum arată o rutină matinală eficientă

Cum arată o rutină matinală eficientă

„Ziua bună se cunoaște de dimineață”. Chiar așa este. O rutină matinală eficientă îți oferă o bază solidă pentru a începe ziua cu dreptul, te ajută să-ți stabilești obiective și să te concentrezi asupra a ceea ce este cu adevăr...

Citeste mai multe

Imunitate pentru întreaga familie

Imunitate pentru întreaga familie

Sănătatea noastră și a celor dragi este mereu pe primul plan. Și pentru că a venit toamna, este timpul să ne pregătim organismul să fie mai rezistent și să facă față virozelor specifice sezonului rece.

Implică-i și pe cei mici în acest proces, explică-le fiecare pas și distrați-vă în timp ce aveți gri...

Citeste mai multe

Cum să-ți Găsești și Menții Motivația: 10 Strategii Eficiente de Automotivare

Cum să-ți Găsești și Menții Motivația: 10 Strategii Eficiente de Automotivare

Poate că ai avut și tu momente în care te-ai simțit nemotivat(ă), parcă nu puteai să te ridici din pat, să lucrezi sau să ieși cu prietenii. 

Lipsa de motivație duce la neîndeplinirea obiectivelor.Ți-am pregătit o listă cu câteva modalități de a te automotiva. Este foarte important să-ți regăsești motivația personală.

  • Ieși din zona de confort. Da, știm, e dificil, dar poți descoperi abilități și resurse noi. Explorarea necunoscutului poate alimenta dorința de a învăța, a descoperi.
  • Stabilește-ți obiective clar definite. Când ai un scop clar, știi ce vrei să realizezi, apare și motivația.
  • Împarte obiectivele mari în unele mai mici, precum niște etape. Realizarea pașilor mici îți va aduce satisfacția constantă a progresului și te va ajuta să continui. 
  • Vizualizează succesul. Poate crea un sentiment puternic de motivație interioară.
  • Realizează un plan detaliat. Acesta ar trebui să-ți ofere direcție și ar trebui să conțină pașii necesari pentru atingerea obiectivelor. 
  • ...
Citeste mai multe

Cum ne ajută vitamina B6 să avem energie

Cum ne ajută vitamina B6 să avem energie

Vitamina B6 (piridoxina) ajută la buna funcționare a sistemului imunitar și nervos. Aceasta este implicată în mai multe procese cheie legate de producerea și utilizarea energiei din alimente. 

Piridoxina are numeroase beneficii:

  • acționează la nivelul celulelor.
  • contribuie la formarea neurotransmițătorilor.
  • poate ajuta la prevenirea unor afectiuni/boli.
  • poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome.

Putem procura vitamina B6 din alimente cu proveniență vegetală (cum ar fi năut, linte, fasole, soia, semințe de floarea soarelui, banane, pepene galben, portocale, ardei gras ș.a);  din alimente cu proveniență animală (carne de pasăre; ouă; somon; ton; fructe de mare) sau din suplimente alimentare

Vitamina B6 joacă un rol esențial în nivelul de energie prin implicarea sa în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, precum și prin influența asupra sintezei neurotransmițătorilor și funcției imunitare.

OSTART® BALANCE <...

Citeste mai multe

Cum să ai un somn odihnitor vara

Cum să ai un somn odihnitor vara

Vara aduce zile însorite și de relaxare, dar și temperaturi ridicate. Pentru multe persoane, noapte poate deveni un moment dificil pentru a adormi sau a se odihni corespunzător. 

Cu toate acestea, chiar și-n cele mai ...

Citeste mai multe

Cum să te organizezi în timpul examenului

Cum să te organizezi în timpul examenului

Când vedem subiectele unui examen, de multe ori, ne întrebăm cum să ne încadrăm în timp și să rezolvăm toate exercițiile. Multe întrebări și puțin<...

Citeste mai multe