Sfaturi

Știai că… o noapte nedormită se recuperează în alte 3 nopți?

Insomniile și stresul reprezintă două dintre cele mai mari probleme ale secolului XXI cu care se confruntă majoritatea oamenilor. Calitatea vieții și chiar a somnului este afectată de...

Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei. De cele mai multe ori sări peste el, deoarece ești contra timp. Începe-ți ziua cu un mic dejun nutrivit care să conțină alimente neprocesate, bogate în fibre, proteine, grăsimi sănătoase și micronutrienți.

Pentru că mulți dintre voi vă doriți...

O zi are 24 de ore. Cel puțin 8 ore le petreci dormind. Asta înseamnă că îți mai rămân 16 ore. Dintre cele 16 ore rămase, muncești minim 8 ore. Iar 8 ore rămân pentru tine.

După cele 8 ore de muncă, arunci o privire peste lista de to do pe care ai făcut-o dimineața...

Ți s-a întâmplat vreodată să simți o arsură în capul pieptului după masă? De obicei, acest lucru are loc atunci când suntem mult prea pofticioși sau mâncăm mai mult decât este nevoie.

Refluxul gastroesofagian este una dintre cele mai întâlnite probleme gastrointestinale și se manifestă atunci...

Te-ai întrebat vreodată de ce odată cu venirea primăverii te simți mai obosit? Sau de ce iarna ești mai trist? Ei bine, schimbările de mediu produse de anotimpuri solicită organismul să se adaptaze, acesta consumând mai multă energie ca de obicei.

...

Sistemul circulator este vital pentru buna funcționare a întregului corp. Acesta este responsabil pentru transportul sângelui și a nutrienților esențiali către toate părțile organismului. Printre zonele cele mai importante pe care acest sistem le influențează se numără și picioarele, importante pentru...

Organismul are nevoie de anumite vitamine și minerale în timpul iernii. Temperaturile scăzute, expunerea redusă la soare și schimbările de sezon pot afecta sistemul imunitar și nivelul de energie.

Iată sursele din care putem obține aceste substanțe nutritive...

Într-o societate agitată și mereu în mișcare, dormitul poate părea un lux pe care nu ne permitem să-l avem. Cu toate acestea, importanța orei de somn nu poate fi subestimată, este un aspect important din viața noastră.

Somnul este important indiferent de...