Hormonii estrogeni și uscăciunea vaginală

Estrogenul este un hormon care ajută la lubrifierea naturală a vaginului și menține mucoasa sănătoasă, groasă și elastică. Hormonii estrogeni sunt responsabili de menținerea sănătății microclimatului vaginal și a uterului și sunt implicați în multe procese care susțin funcția sexuală și de reproducere.

În organismul femeii, estrogenii îndeplinesc mai multe roluri, ei având efecte la nivelul creierului, la nivelul unor organe importante precum inima și ficatul, în sfera glandelor mamare, a ovarelor, a uterului, a vaginului și a oaselor.

Odată cu scăderea nivelului de hormoni estrogeni, țesutul vaginal devine subțire și uscat, provocând iritație și prurit (mâncărime). Acest lucru va afecta fluxul sanguin local și scăderea pH-ului vaginal care favorizează apariția infecțiilor vaginale. Fluxul sanguin perturbat duce la scăderea lubrifierii locale cu instalarea uscăciunii vaginale.

Fetele care nu au ajuns încă la pubertate sau femeile care se apropie de menopauză prezintă un risc mai mare de scădere a estrogenului. Menopauza se instalează atunci când ovarele produc atât de puțin estrogen încât ovulele nu mai sunt eliberate. Acest lucru face ca menstruația să înceteze.

În schimb, femeile de toate vârstele pot avea probleme cu nivelul de estrogen din corp.

Unele dintre simptomele comune ale unui nivel scăzut de estrogen includ:

• Modificări ale dispoziției
• Stări anxioase
• Dureri de cap (sau chiar migrene)
• Oboseală
• Dificultăți de concentrare
• Ciclu menstrual neregulat sau chiar absent
• Infecții ale tractului urinar
• Uscăciune vaginală și sex dureros (datorită absenței lubrifierii vaginale)
• Oase slabe sau fracturi frecvente
• Insomnii

Alimente bogate în fitoestrogeni

Alimentele nu conțin estrogen propriu-zis, însă conțin fitoestrogeni – iar aceștia stimulează producția naturală de estrogen în organism.

Semințele de in sunt primele în lista alimentelor care conțin fitoestrogeni. Acestea conțin și fibre dietetice și acizi grași Omega-3 care reduc nivelul de colesterol din organism. Poți consuma semințele de in adăugate în salate, în iaurturi sau în cerealele pe care le mănânci dimineața, la micul dejun.

Semințele de susan – sunt bogate în conținutul de lignani, un tip de hormoni care echilibrează nivelul de estrogen din organismul femeii. Poți consuma semințele de susan sub forma de pasta (tahini), dar și în salate, supe sau iaurturi.

Soia – produsele pe baza de soia, fie tofu, lapte sau iaurt de soia conțin o cantitate mare de fitoestrogeni.

Fisticul –  conține 385 de micrograme/ 100 de grame. Acesta poate fi consumat ca atare ori sub formă de mix, alături de alte nuci și semințe.

Nucile – conțin fitoestrogeni, dar și proteine și acizi grași Omega 3.

Fructele deshidratate – o gustare delicioasă, dar și bogată în fitoestrogeni, minerale și vitamine. O porție de 100 de grame de caise deshidratate conține până la 445 micrograme de fitoestrogeni.

Alte produse alimentare care conțin fitoestrogeni sunt: mazăre, fasole lima, afine, caise, prune, broccoli, conopidă și cereale integrale. De asemenea, reduceți cantitatea de zahăr, deoarece poate duce la dezechilibre hormonale în organism.

Pentru calmarea simptomelor uscăciunii vaginale, îți recomandăm gelul vaginal Mastrelle Chic 30+ care prin conținutul său de acid hialuronic, acționează benefic asupra mucoasei vaginale uscate sau iritate prin rehidratarea celulelor epiteliale și formarea unui strat fluid cu proprietăți lubrifiante, având ca rezultat redarea elasticității și troficității mucoasei vaginale.

Iar gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este eficient în hidratarea și lubrifierea mucoasei vaginale, restabilirea elasticității normale, precum și în tratamentul și prevenția uscăciunii vaginale datorate deficitului fiziologic de estrogeni din timpul premenopauzei, menopauzei și postmenopauzei sau deficitului indus de estrogeni ce apare posthisterectomie (totală sau parțială). Ajută în procesul natural de vindecare a microleziunilor induse prin fricțiunea de la nivelul mucoasei vaginale.