Protejează-ți articulațiile când faci sport

Un stil de viață sănătos înseamnă sport regulat. Însă, se întâmplă, uneori, să suferim de dureri articulare după ce facem sport. Acest lucru este cauzat de o suprasolicitare articulară sau de anumite obiceiuri greșite. Sportul implică o serie de mișcări repetitive, iar în funcție de tipul sportului, de intensitatea mișcărilor și de impactul la contactul cu solul, sportul pe care îl facem ne poate afecta articulațiile. De aceea, este important să avem grijă de sănătatea articulațiilor pentru a putea avea o viață activă fără obstacole.

Cum să-ți protejezi articulațiile

• Dezvoltă-ți masa musculară. Muschii susțin articulațiile, iar o masă musculară dezvoltată va preveni durerile articulare.
• Ia suplimente cu rol preventiv, care reduc durerea și inflamația. Îți recomandăm FLEXIMOBIL® Articulații, un supliment alimentar ce contribuie la menținerea sănătății sistemului osteoarticular la persoanele care solicită intens articulațiile, cum ar fi persoanele cu activitate fizică intensă, persoanele supraponderale, precum și cele de vârsta a treia.
• Fă-ți întotdeauna încălzirea. Reduce riscul accidentărilor, ajută la menținerea sănătății articulațiilor și îmbunătățește rezistența și capacitatea de mișcare a articulațiilor.
• Alege încălțăminte adecvată pentru tipul de activitate fizică practicat.
• Bea suficientă apă. Aceasta susține lubrifierea articulațiilor și ajută la reducerea inflamației.
• Cere sfatul unui specialist dacă disconfortul te îngrijorează.

Sporturi recomandate persoanelor cu dureri articulare

Dacă suferi din cauza inflamațiilor articulare, sportul ar trebui să fie o activitate regulată. Sporturi recomandate pentru sănătatea articulațiilor sunt:

• înotul
• mersul cu bicicletă
• yoga
• pilates
• vâslit
• fitness
• stretching