Stresul la locul de muncă. Cum îl gestionăm

Inbox-ul de la e-mail plin de task-uri, apelurile în număr din ce în ce mai mare și proiectele cu deadline apropiat reprezintă doar o parte din lucrurile care stresează foarte mulți oameni la locul de muncă. Senzația de presiune la job este adesea întâlnită, iar cea mai bună soluție de a face față cu brio acesteia este dezvoltarea unor mecanisme de administrare.

Sunt două căi de a rezolva problema cu stresul - „fugi sau lupți”. Totuși, pentru a nu ajunge la burnout și epuizare, soluția perfectă este a doua variantă. 

Sfaturi pentru a gestiona stresul la job

• Este foarte important cum îți începi ziua! Acordă-ți timp, nu sări peste micul dejun și încearcă să pleci la drum cu o atitudine pozitivă. 
• În loc să negi că ești stresat, fă activități care să-ți readucă echilibru de care ai nevoie în viața ta. Fă sport, yoga, plimbări în natură, găsește-ți un nou hobby, petrece timp cu familia sau prietenii ș.a.
• Echilibrează balanța job - viață personală. În timpul liber, deconectează-te de la task-urile și gândurile de la locul de muncă.
• Profită de zilele de concediu! Rezervă-ți câteva zile pentru destindere și relaxare. 
• Odihnește-te suficient! În cazul în care te confrunți cu insomnia, nu mai bea cafea în a doua parte a zilei, nu mai sta pe telefon măcar cu o oră înainte de culcare, fă mișare. Dacă tot nu poți dormi, îți recomandăm suplimentele alimentare Bien Dormir. 
• În zilele în care simți că toată presiunea este pe umerii tăi, apelează la Bien Plus Calm și relaxare sau încarcă-ți bateriile cu Bien Plus Energie.

Atitudinea și felul în care privești lucrurile reprezintă un factor major în gestionarea stresului la locul de muncă. Nu te mai speria la orice greșeală, învață din ele. Concentrează-te pe tine, pe evoluția ta profesională, pe stările tale și atitudinea ta. Renunță la perfecționism și reține faptul că controlul nu este mereu în mâinile tale. Treptat, privind optimist, îți vei dezvolta tot felul de metode prin care să ții stresul deoparte.