Ne place să spunem că vara „se poartă bronzul”, dar realitatea medicală este că bronzul și arsurile solare nu sunt doar efecte „normale” ale sezonului cald. Ele sunt, de fapt, reacții de apărare ale pielii în fața radiațiilor ultraviolete (UV), care pot proveni atât de la soare, cât și de la surse artificiale, cum ar fi lămpile din saloanele de bronzat.
Radiațiile UV devin mai intense în lunile de vară, în special în intervalul orar 10:00–16:00. Totuși, chiar și în zilele înnorate, radiațiile trec prin nori sau ceață. Intensitatea expunerii depinde de altitudine, latitudine, sezon și gradul de acoperire cu ozon. Cu cât te afli mai aproape de Ecuator sau la altitudini mari, cu atât riscul este mai mare.
Bronzul nu înseamnă piele sănătoasă
Atunci când pielea devine roșie sau capătă o nuanță bronzată, înseamnă că a fost agresată la nivel celular. Practic, razele UV deteriorează ADN-ul din celulele pielii. Deși organismul are capacitatea de a repara unele dintre aceste modificări, unele „scăpări” rămân și se pot acumula în timp. Aceste mutații cresc riscul apariției cancerului de piele, inclusiv al formelor grave, cum este melanomul.
Mai mult, studiile arată că o singură arsură severă, cu bășici, suferită în copilărie sau adolescență poate dubla riscul de melanom la vârsta adultă. Așadar, bronzul nu este o protecție și nici un semn de sănătate. Este o reacție de apărare a organismului în fața unei agresiuni.
Ce faci dacă ai suferit o arsură solară?
Primul pas este să oprești imediat expunerea la soare. Nu mai agrava situația și oferă-i pielii tale timp să se refacă. Aplică comprese reci sau fă un duș călduț (nu fierbinte), folosind un gel de curățare delicat, fără parfum.
După baie, aplică o cremă hidratantă sau gel de aloe vera cât timp pielea este încă umedă. Acest pas contribuie la refacerea barierei cutanate și la reducerea pierderilor de apă. Evită loțiunile care conțin alcool, deoarece pot irita suplimentar pielea.
Hidratarea internă este esențială. Consumă mai multă apă decât de obicei pentru a compensa pierderile.
Chiar dacă pielea începe să se descuameze, nu trage de coji și nu sparge bășicile. Lasă pielea să se vindece singură, în ritmul ei. Orice intervenție forțată poate duce la infecții sau la cicatrici.
Expunerea la soare are și beneficii, dar doar atunci când o faci cu măsură
Expunerea la soare nu este, în sine, dăunătoare. În doze moderate și controlate, ea stimulează producția de vitamina D, contribuie la menținerea unei stări de bine (prin creșterea serotoninei) și poate avea efecte pozitive asupra unor afecțiuni ale pielii, precum psoriazisul.
Însă secretul este moderația. Bucură-te de lumină naturală dimineața devreme sau după-amiaza târziu, evită orele de maximă intensitate și aplică zilnic o cremă cu SPF ridicat (minim 30), chiar și atunci când este înnorat. Protecția trebuie reaplicată la fiecare două ore și după baie.
