Dacă este să reduci anul acesta la un singur cuvânt, sigur ai să spui STRES. Nu a fost zi în care să nu-ți fie puse la mare încercare bună dispoziție, răbdarea, abilitățile de organizare.
Eșți cu nervii întinși la maximum și ai impresia că nimic din ce faci nu este bine. Cu cel mic pe lângă ține, cu greu îți duci gândul până la capăt, de proiecte și deadline-uri ce să mai vorbim.
Metode de relaxare acasă
Cum scapi de stres în perioade stresante? Ai da acum orice pentru câteva momente doar pentru ține. Și pentru că ies din discuție ieșirea la cafea cu prietenele, programarea la salon și plimbarea în parc, iată câteva metode de relaxare acasă:
Imaginează-te relaxată. Crezi că îți trec prea multe gânduri prin cap pentru a te putea relaxa? Încearcă să vizualizați un peisaj de vis. Pentru că totul să fie cât mai concret, imaginează-te într-un loc preferat de vacanță, o insula fantezie sau orice altceva care ar putea să dea naștere la senzații plăcute. Ideea de baza este că mintea să se elibereze de stres, iar tensiunea să fie înlocuită cu o imagine care să declanșeze sentimentul de liniște și calm. Cu cât vei reuși să visezi mai mult cu ochii deschiși (culori, imagini, sunete), cu atât vei experimenta mai repede relaxarea.
Privește în jurul tău. Atenția trebuie să se concentreze asupra unei singure activități, și nu asupra mai multora în același timp. Știm că de obicei lucrul acesta se practică în aer liber, dar nu este imposibil în casă. Eșți înconjurată de lucruri dragi. Concentrează-te pe unul dintre ele și adu-ți aminte detaliile: unde erai când l-ai cumpărat/ primit? De ce ai ales tocmai lucrul respectiv? Dacă exercițiul nu pare să funcționeze, deschide fereastră! Un copac, o clădire?
Când mintea cuiva este concentrată asupra unui lucru din prezent, stresul tinde să se diminueze.
O cană de ceai/ o ceașcă de cafea. Simți că nu mai poți? Oprește-te pentru 5 minute și savurează-ți ceaiul preferat. Nu-ți place ceaiul? Pregătește-ți o gură de cafea și bea-o la fereastră cu ochii în zare.
Muzică și dans. Muzică poate calmă bătăile inimii și poate alina sufletul, spun experții. Așa încât, atunci când lucrurile se înrăutățesc, da drumul la muzică, închide ochii și dansează. Cu toții avem măcar o melodie care să ne bine dispună.
Alege un produs 100% natural că să faci lucrurile cu calm
Noi îți recomandăm BienPlus Antistres, care vine în ajutorul persoanelor cu epuizare nervoasă, oboseală cronică, stări depresive.
Poți lua 1 capsulă 2 ori pe zi, după masă. Se recomandă administrarea preferabil la micul dejun și prânz, pentru a reduce nivelul de stres și a conferi energia necesară desfășurării activităților zilnice. BienPlus Antistres este disponibil AICI.
