Sărbătorile sunt despre bucurie și liniște. În realitate, pentru mulți dintre noi, perioada dinaintea lor este una dintre cele mai obositoare din an. Ajungem la final de decembrie fără energie, iritabili și cu sentimentul că abia mai facem față, exact când „ar trebui” să fim bine.
Stresul profesional joacă un rol important. Finalul de an vine cu termene-limită, lucruri de încheiat și presiunea de a lăsa totul în ordine înainte de pauză. Chiar dacă știm că urmează câteva zile libere, corpul resimte doar suprasolicitarea, care se traduce prin oboseală și somn agitat.
La aceasta se adaugă presiunea sărbătorilor: cadouri, organizare, întâlniri de familie și așteptarea ca totul să iasă perfect. Chiar și lucrurile frumoase pot deveni obositoare atunci când sunt trăite pe fugă, cu multe griji și puțin timp pentru noi.
Un alt factor important sunt așteptările pe care ni le impunem. Vrem să fim eficienți, calmi, prezenți, mereu cu zâmbetul pe buze. Rareori ne permitem să recunoaștem că suntem obosiți. Această presiune constantă duce la epuizare emoțională și fizică.
Când oboseala se acumulează, corpul ne transmite semnale clare: lipsă de energie, dificultăți de concentrare, somn neodihnitor sau disconfort digestiv. Nu sunt slăbiciuni, ci reacții normale la stres și suprasolicitare.
Ce putem face ca să nu ajungem epuizați?
Nu să eliminăm complet stresul, ci să îl gestionăm mai blând. Un ritm mai echilibrat, mese regulate, pauze reale și mai puțină presiune asupra noastră fac diferența. Uneori, a renunța la ideea de „totul perfect” este cea mai bună formă de grijă.
Bucuria sărbătorilor nu începe în ziua lor, ci în felul în care avem grijă de noi în săptămânile dinainte. Iar uneori, cel mai frumos cadou este să ne permitem să încetinim.
