Din ce ne luăm vitaminele și mineralele iarna?

Organismul are nevoie de anumite vitamine și minerale în timpul iernii. Temperaturile scăzute, expunerea redusă la soare și schimbările de sezon pot afecta sistemul imunitar și nivelul de energie.

Iată sursele din care putem obține aceste substanțe nutritive esențiale iarna:

Vitamina D

Iarna, expunerea limitată la soare poate duce la deficiențe de vitamina D. Surse: pește, lactate, ouă, nuci, ciuperci.

Vitamina C

Pentru întărirea sistemului imunitar, este importantă vitamina C. Surse: citrice, kiwi, broccoli, ardei, căpșuni ș.a.

Vitamina B12

Aceasta este importantă pentru buna funcționare a sistemului nervos și imunitar. Surse: carne, ouă, lactate, pește.

Vitamina A

Aceasta este importantă pentru sănătatea ochilor și a pielii. Surse: morcovi, legume cu frunze verzi, kale, cartofi dulci.

Magneziu

Acest mineral este important pentru buna funcționare a sistemului nervos și a mușchilor. Surse: semințe, nuci, leguminoase, fructe de mare, cereale integrale.

Zinc și Fier

Acestea ajută la combaterea oboselii și menținerea energiei. Surse: Carnea roșie, nucile și semințele.

În sezonul rece, diversificarea dietei cu alimente bogate în vitamine și minerale este esențială pentru menținerea sănătății. 

Formula comprimatelor efervescente OSTART Multivitamine & Minerale combină cantități optime de vitamine și minerale, esențiale pentru menținerea stării de sănătate în parametri optimi. 

• Sprijină procesele normale ale oaselor, mușchilor și pe cele din sânge
• Menține sănătatea pielii, a părului și a unghiilor
• Susține vederea normală
• Protejează celulele împotriva stresului oxidativ
• Vitamina B6 și Magneziul reduc oboseala
• Vitaminele A, C, D3 + Zinc și Seleniu susțin imunitatea
• Complexul de B-uri si Mangan mențin metabolismul energetic normal.