Povești la masă fără probleme digestive. Tips and Tricks

Sărbătorile de iarnă sunt un prilej de fericire, pline de momente dragi, dar pot reprezenta o adevărată provocare pentru persoanele care suferă de probleme digestive. Mesele de sărbătoare, de obicei foarte încărcate și „cu de toate” , pot declanșa dureri de stomac, arsuri la stomac, reflux acid sau alte probleme digestive.

Consumul în exces al dulciurilor, preparatelor bogate în grăsimi, băuturilor alcoolice sau sucurilor acidulate pot provoca disconfort gastric. Tipurile de alimente enumerate sunt greu de digerat, astfel, apar balonarea, crampele, constipația, arsurile gastrice, greața, diareea sau crizele biliare, în cazul persoanelor care suferă de probleme cu digestia grăsimilor.

Problemele digestive sunt frecvente în această perioadă. Plătim pentru excesele culinare, astfel:

• Mănâncă porții mici. Evită mesele foarte pline. Știm că preparatele tradiționale sunt delicioase, te poți bucura de ele, dar cu condiția de a mânca porții mici, mestecate pe îndelete. Nu trebuie să te ridici de la masă când ești plin, poți mânca de 4/5 ori pe zi în locul a două mese pline și consistente. 
• Nu-ți începe ziua cu alimente greu de digerat. Dacă la prima masă a zilei vei mânca preparate grase, până seara te vei simți fără energie.
• În timpul mesei, nu consuma apă. Consumată în timpul mesei, această poate încetini digestia. Specialiștii recomandă să bem apă înaintea mesei sau după jumătate de oră.
• Imediat după masă, nu mânca fructe și dulciuri. Cele două alimente pot provoca aciditate și gaze intestinale, consumate imediat după  masă. 
• Ai grijă la cantitatea de zahăr și grăsimi. Cele două sunt atât de întâlnite în preparatele de sărbători. 
• Nu uita de mișcare. Activitățile fizice cresc fluxul sangvin și pot ajuta la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv sau pot diminua orice problema digestivă. 
• De asemenea, nu uita de odihnă. Lipsa somnului se poate resimți și prin probleme digestive. Înainte de culcare, limitează cofeina și mesele grele.
• Ce ai nevoie pentru tot ce-ți pică greu de sărbători? - Gastimax Med, Digex Plus și Balonix med.

Sărbători fericite și fără probleme digestive! Bucurați-vă de preparatele tradiționale, momentele cu cei dragi și poveștile „de la masă”.