LIVRARE GRATUITA la orice comanda de minim 149 lei

Stresul, problema secolului XXI

Categorii

Stresul, problema secolului XXI

Stresul, problema secolului XXI

Una dintre problemele majore ale acestui secol este stresul. Acesta vine la pachet cu efecte negative asupra organismului și psihicului. Din acest motiv, nu trebuie să-l acceptăm ca pe o parte din noi, ci să căutăm soluții la problemă.

Stresul este o experiență pe care o trăiește fiecare persoană, cel puțin de câteva ori în viață. Acesta este reacția organismului la presiunea unui anumit eveniment sau situație.

În limite normale și-n viața de zi cu zi, acesta ne ajută să rămânem concentrați, vigilenți pentru a reuși să depășim problemele profesionale și personale. Când stresul funcționează pe o perioadă îndelungată și cu o intensitate mare, apar probleme legat de sănătate, afectează dispoziția, productivitatea, apar insomniile, depresia, anxietatea și poate distruge chiar și relațiile cu cei din jur.

Cauzele stresului sunt legate în mare parte de muncă și stilul de viață.

  1. Meditează. Oprește-te cinci minute. Golește-ți mintea de toate gândurile. Urmărește-ți ritmul respirației. Mai accelerat la început, moderat pe parcurs. Inspiră și expiră adânc.
  2. Odihnește suficient. Dacă ai probleme cu insomnia, îți recomandăm produsele din gama Bien Dormir.
  3. Introdu sporul în rutina ta zilnică. 
  4. Vorbește despre problemele tale - cu partenerul, familia, prietenii, cu un psiholog. 
  5. Nu consuma în mod excesiv cofeină și tutun.
  6. Relaxează-te. Dansează, ieși cu prietenii, pictează, găsește-ți noi hobby-uri. Râzi!
  7. Ascultă-ți melodiile preferate.
  8. Lasă dispozitivele digitale deoparte sau alte lucruri care îți distrag atenția. Bucură-te de natură, fă o plimbare.
  9. Elimină stresul prin suplimentul alimentar Bien Plus Calm și Relaxare.

Diminuarea stresului depinde foarte tare de cât de mult ne implicăm în rezolvarea problemei. Nu-l lăsa să-ți schimbe direcția și calitatea vieții. Modalități de a trece peste dificultăți sunt numeroase, trebuie doar să conștientizezi problema, să faci pași spre rezolvarea ei și ai o dorință acerbă pentru a schimba ceea ce te neliniștește.