Fără durere în zilele probleme? Ți-am pregătit câteva trucuri că te vor ajută să te simți mai bine.
Când vine vorba despre „acea” perioada, suntem într-o continuă competiție una cu cealaltă, iar categoriile sunt: pe cine doare mai tare, cine se simte mai rău, cine este mai irascibila.
Peste 50% dintre femei suferă de dureri menstruale, iar iritabilitatea reprezintă unul dintre simptomele sindromului premenstrul (SPM). Doar că menstruația nu înseamnă numai crampe, balonare sau greață, ci și oboseală, insomnie și irascibilitate.
Desigur că nu e un moment prea plăcut, dar poți face lucruri care să-ți îmbunătățească starea de spirit și să nu mai simți acea apatie și lipsa de energie specifice perioadei.
Trucuri care te ajută să te simți mai bine
Știai că există câteva trucuri la care poți apela în această perioada a lunii pentru a te simți mai bine?
Fă exerciții ușoare
15-30 de minute de exerciții ușoare precum întinderea corpului, yoga, mersul pe jos sau înotul ajută la creșterea fluxului de sânge și te sprijină să uiți de senzațiile neplăcute din timpul menstruației, diminuand crampele.
În plus, sportul ajută la scăderea intoleranței la durere și eliberează endorfină, hormonul fericirii.
Alimentează-te corect
Mănâncă fructe și legume proaspete, carne roșie, somon, alimente bogate în carbohidrați complecși și evita mâncarea procesată. De asemenea, hidratează-te constant.
Evita cofeină
Cofeină reține apă și poate amplifică acea senzație de durere, crampele și balonarea, așa că cel mai bine este să o elimini complet din dietă ta. În plus, îți amplifică starea de nervozitate și irascibilitate.
Dormi suficient
7-8 ore de somn pe noapte sunt vitale pentru a te putea simți plină de vitalitate și cu mai multă energie.
Folosește BienPlus plasture pentru dureri menstruale
Plasturele pentru dureri menstruale BienPlus conține pulbere de fier, apă, diatomita, vermiculita, cărbune activ, sare și pulbere de cuarț monzonit. Este un remediu care nu afectează în niciun fel corpul, din contra, oferă o senzație de căldură, asigurând o temperatura continuă de 50-60 de grade.
În plus, calmează durerile de burtă sau durerile lombare specifice perioadei menstruale, oferă libertate de mișcare și sunt foarte ușor de aplicat și confortabil de purtat.
Are efect de până la 8 ore și acționează încă din primele 15 minute.
Cum îl aplici?
Aplicați plasturele pe lenjerie fie la nivelul abdomenului inferior, fie la nivelul spatelui. Nu se aplică direct pe piele!
Fără stres în zilele cu probleme
Pentru stresul și agitația dinainte de menstruație există BienPlus Calm și Relaxare.
Pentru că reduce tensiunea nervoasă, relaxează și calmează, produsul este recomandat persoanelor care se confruntă cu stări de neliniște, anxietate și iritabilitate, persoanelor care au probleme cu somnul (oboseală provocând stări de iritabilitate), femeilor care se simt afectate de sindromul premenstrual prin stări de agitație.
Capsulele BienPlus Calm și Relaxare conțin extracte standardizate de sunătoare, passiflora, melisă și valeriana. Cu ingrediente active 100% naturale, nu produc dependență și nu cresc poftă de mâncare.
Produsele sunt disponibile AICI.
