Insomnia la tineri. Cum scapi de ea

Indiferent de vârstă, insomniile reprezintă o problemă. Dacă la adulți acestea apar în urma diferitelor probleme cu care se confruntă, la tineri, acestea vin din motive psihologice sau fiziologice. Totodată, irascibilitatea, tristețea, lipsa de concentrare, oboseala și multe altele apar din cauza tulburărilor de somn.

Ce este insomnia?

Insomnia este o tulburare a somnului care se manifestă prin somn insuficient, dificultate de a dormi și stare de oboseală.

Dacă o persoană doarme puțin, nu înseamnă că suferă de insomnie. Programul de somn al acesteia variază în funcție de sex și vârstă, dar și de particularitățile individuale. Deși mulți oameni au o viață haotică, există un număr de ore de somn necesar pentru a se odihni și pentru a fi într-o formă mult mai bună. Când vine vorba de tineri, aceștia au nevoie de 8-10 ore de somn. În cazul multora dintre ei, timpul se scurtează din cauza jocurilor video sau navigarea pe rețelele de socializare.

Tinerii sunt într-o continuă schimbare și din punct de vedere mental. Certurile, discuțiile, momentele petrecute ziua sunt revizualizate seara. Tot stresul și emoțiile acumulate, la care se gândesc noaptea, devin, ulterior, cauze ale insomniei. Aceasta creează nevoia de reflecție și (auto)cunoaștere.

Cum acționăm?

Pentru un somn bun și odihnitor îți recomandăm adoptarea unei rutine a somnului, reducerea consumului de cofeină, cel puțin 30 de minute de activitate fizică și evitarea folosirii telefoanelor cu cel puțin 1-2 ore înainte de culcare.

De asemenea, pentru un somn neîntrerupt, de până la 6 h, îți recomadăm și suplimentele alimentare BienDormir Max Extended Release și BienDormir Express, ambele cu o cantitate mare de melatonină.

BienDormir Max Extended Release este conceput sub formă de comprimate și eliberează treptat o concentrație optimă de ingrediente active ce asigură menținerea unui somn continuu, fără întreruperi, pe durata întregii nopți. Acesta conține un complex de extracte naturale standardizate și melatonina care contribuie la inducerea stării de relaxare necesară instalării somnului și îmbunătățește calitatea acestuia. Astfel, asigură și funcționarea organismului în condiții optime. 

Printre avantajele suplimentului ce îți asigură un somn odihnitor se numără producerea unei stări de relaxare necesară instalării somnului, induce un somn liniștit, nu dă dependență, te trezești odihnit. Totodată, conține melatonină care se eliberează treptat, timp de 6 ore, asigurand un somn fara intreruperi. Este recomandat pentru reducerea timpului necesar pentru a adormi și îmbunătățirea calității somnului.

Pe scurt, BienDormir Max Extended Release conține melatonină, passiflora, mac californian și melisă, ce calmează, relaxează, induce un somn liniștit și prielnic pentru a doua zi.

BienDormir Express este tot un aliat al somnului odihnitor, conceput sub forma de pulbere, pentru soluție orală, care se absoarbe ușor și care are un conținut maxim de melatonină alături de extracte vegetale standardizate.

Printre avantajele acestuia se numără contribuirea la inducerea stări de relaxare necesară somnului și nu conține conservanți, aromatizanți, coloranți, lactoză, gluten și zahăr. Totodată, prin combinația de melatonină, mușețel, passiflora și melisă, are o absorbție imediată și efect rapid, efect de relaxare și calmare, adormi mai ușor și ai un somn bun și odihnitor. 

Bien Dormir, tinere! Somnul nu ar trebui să fie o problemă, ci soluția și relaxarea ta.