Cum să-ți Găsești și Menții Motivația: 10 Strategii Eficiente de Automotivare

Poate că ai avut și tu momente în care te-ai simțit nemotivat(ă), parcă nu puteai să te ridici din pat, să lucrezi sau să ieși cu prietenii. 

Lipsa de motivație duce la neîndeplinirea obiectivelor.Ți-am pregătit o listă cu câteva modalități de a te automotiva. Este foarte important să-ți regăsești motivația personală.

• Ieși din zona de confort. Da, știm, e dificil, dar poți descoperi abilități și resurse noi. Explorarea necunoscutului poate alimenta dorința de a învăța, a descoperi.
• Stabilește-ți obiective clar definite. Când ai un scop clar, știi ce vrei să realizezi, apare și motivația.
• Împarte obiectivele mari în unele mai mici, precum niște etape. Realizarea pașilor mici îți va aduce satisfacția constantă a progresului și te va ajuta să continui. 

• Vizualizează succesul. Poate crea un sentiment puternic de motivație interioară.

• Realizează un plan detaliat. Acesta ar trebui să-ți ofere direcție și ar trebui să conțină pașii necesari pentru atingerea obiectivelor. 

• Găsește-ți propria sursă de motivație - o persoană pe care o admiri, o carte inspirațională, o realizare anterioară, un loc ș.a. 
• Relaționează cu oameni pozitivi, care te susțin, îți aduc energie pozitivă. Interacțiunea cu acest tip de persoane are un impact semnificativ asupra stării interioare și motivației.

• Oferă-ți recompense pentru atingerea anumitor obiective, „dacă 6 zile din săptămâna aceasta mănânc sănătos, duminică mănânc o prăjitură”. Recompensele îți pot menține nivelul de motivație ridicat.

• Gestionează-ți fricile. Acceptă eșecul și privește-l drept o oportunitate de învățare. Continuă să te ridici de fiecare dată.

• Adoptă un stil de viață sănătos. Un corp sănătos contribuie la o minte sănătoasă și la niveluri mai mari de motivație.

• În situațiile tensionate, Bien Plus Calm și Relaxare redă starea de liniște și bine.

Motivația poate fi alimentată și menținută. Amintește-ți că aceasta vine din interiorul tău, ai puterea de a o cultiva și menține.

Vă recomandăm să citiți și

Sănătatea mintală | Cum avem grijă de ea

Beneficiile unei plimbări